5 причини, поради които жените трябва да ядат нар
5 причини, поради които жените трябва да ядат нар
Anonim

Разберете как нарът и сокът от нар са полезни за красотата и здравето на жените

Нарът е толкова богат на различни витамини и минерали, че може да замени витаминните комплекси от аптеката.

За имунитет

Нарът съдържа 15 аминокиселини, витамини К, В9 и В6 и минерали калий, мед, фосфор, които са много полезни за организма. Ето защо плодът активира имунната система на организма, като го предпазва от вируси. Също така, нарът съдържа половината от дневната стойност на витамин С, така че ефективно помага на тялото да се справи с вирусни заболявания.

Интересно: смята се, че е достатъчно да се яде една четвърт от един нар на ден, за да се подсили имунната система.

Ползите от нара

За кръв

Нарът съдържа фолиева киселина, която участва активно във функцията на хематопоезата. Това е особено вярно за жените, тъй като е свързано с месечна загуба на кръв по време на менструация. Също така, нарът помага за повишаване на хемоглобина.

Защо е полезен нарът?

За сърцето

Нарът съдържа вещество, наречено пуникалагин, което неутрализира свободните радикали и повишава антиоксидантния статус. Той е много важен за здравето на сърцето, така че ако страдате от сърдечни заболявания или редовен стрес, не забравяйте да ядете нар.

Защо е полезен нарът?

За красота на кожата

Нарът съдържа много витамин Е, който се нарича "женски витамин". Заедно с витамин А предпазва клетките на кожата от преждевременно стареене. Също така, нарът има мощен избелващ ефект и може да се използва в борбата с луничките и старческите петна. Освен това маските и лосионите със сок от нар перфектно изсушават акнето, облекчават възпалението и матират кожата.

Ползите от нара

Отслабване

Диетичните фибри в нара са мощен "двигател" за храносмилането. Благодарение на тях стомахът ще обработва храната по-бързо, като по този начин ще допринесе за загуба на тегло.

Интересно: калоричното съдържание на нар е 72 Kcal на 100 g продукт.

Популярни по теми