Какво хоби да изберете: 5 причини, поради които градинарството е добро за вашето здраве

Пролетта идва, което означава, че е време да извадите ръкавиците си и да започнете да работите в градината като херцогиня Кейт!

Не толкова отдавна херцогиня Кейт Мидълтън се зае с градинарството. Дълго говореха за ново хоби и наскоро в официалния акаунт на кралското семейство се появиха първите снимки от личната градина на Кейт. И той е вълшебен! Искате ли вашата собствена малка градина? Това наистина е не само прекрасно хоби за жените, но и много възнаграждаваща дейност. И ето защо.

Срещу стреса

Чрез изследвания учените отдавна са установили, че градинарството има много положителен ефект върху психичното здраве. Хората, които са работили със земята и растенията, редовно са в контакт с природата, повишават самочувствието, удовлетвореността от живота, докато чувствата на депресия, тревожност и умора, напротив, намаляват.

За физическа годност

Всякакъв вид градинарство е добра възможност за физическа активност, тъй като в процеса на работа едновременно се занимавате и с някакъв вид фитнес.

За правилното хранене

Градинарството също може да бъде чудесен стимул да започнете да се храните здравословно. Отглеждането на зеленчуци, билки и плодове сами, разбира се, ви насърчава да избирате здравословни храни за себе си.

Подобрява мозъчната функция

Работата с почвата, засаждането на растения, търпението, отглеждането на разсад е наистина ценен урок. Градинарството не само тренира тялото ви, но и мозъка ви. Когато работите във вашата зеленчукова градина и градина, се включват различни мозъчни функции. Забелязано е, че тази конкретна дейност дори помага да се отървете от главоболие, стрес, да нормализира мисленето и повишава чувството за осъзнатост и отговорност.

За добро настроение

Доказано е, че почвата е отличен антидепресант. Освен че двигателните умения сами по себе си вече са успокояващи, но и времето, прекарано на открито в естествена среда, ни помага да се възстановим от умствена умора и стрес, да се чувстваме добре.