Алкохолът засяга не само здравето, но и фигурата, провокирайки излишните килограми.
Как да пием алкохол, за да не напълнеем? Пийте правилно. Факт е, че от всички калории във вашата алкохолна напитка, само 20 процента отиват в тялото.
Но самият етанол в състава на виното създава вредна среда в организма, забавя метаболизма и процеса на разграждане на мазнините. Този процес обаче може да бъде контролиран.
Пийте правилния алкохол
Избягвайте сладките вина, бирата и коктейлите, тъй като те са с много празни въглехидрати. Но сухо вино, ром, текила, уиски и дори водка са добър вариант, тъй като тези напитки имат много малко въглехидрати, тъй като самият етанол не се отлага в мазнини.
Яжте протеини
Протеинът повишава усещането за ситост, поради което такива протеинови храни намаляват риска от метаболитен синдром.
Яж зеленчуци
Особено в дните, в които знаете, че ви очаква алкохолно опиянение. Това ще ви помогне да поддържате нивата на мазнини и въглехидрати. Зелените зеленчуци с много диетични фибри са страхотни. Броколите и зелето са идеални.
Не яжте след парти
След хубав купон алкохолът, който пиете, ви казва да хапнете нещо вкусно и мазно. Но опитайте се да не правите това, тъй като вашият самоконтрол и метаболизъм са изключени. И всичко, което ядете, ще стане излишна мазнина отстрани.
Така че, ако следвате тези прости предпазни мерки, тогава можете лесно да се насладите на любимото си пенливо вино и да не качвате излишни килограми.
Популярни по теми
Как да поддържаме форма без фитнес и тренажори
Отдавна е известно, че поддържането на добра физическа форма е невъзможно без движение, но понякога графикът ни не включва ходене на фитнес. Как да намерим алтернатива, каза Инна Мирошниченко
Моят мъж е алчен или не - как да определя? Неговите 7 непростими дела
Ако не искате да имате връзка с алчен мъж, трябва да обърнете внимание на някои малки неща в първите дни на запознанството. По определени признаци можете лесно да определите доколко вашият господин е склонен към алчност
Главоболие: как да облекчим пристъп и да предотвратим развитието на мигрена
Мигрената е хронично заболяване, характеризиращо се с пристъпи на главоболие. Защо възниква мигрена, какво може да я причини и всичко за лечението на мигрена - прочетете в блога на невролога
По часовник: как да се грижим за кожата си по различно време на деня
Разказваме подробно по кое време на деня да използвате определени козметични продукти за грижа за кожата, кога да извършвате определени козметични процедури, така че да са полезни за кожата
Как да промените всичко, когато вече сте постигнали нещо, но не се чувствате щастливи
Психолозите са сигурни, че буквално всеки може да промени живота си и да се почувства щастлив. За да направите това, имате нужда от много малко - вслушайте се в съветите от нашата статия и започнете да ги използвате в живота си
