Лятна грижа за кожата. Храни, които могат да предпазят кожата от изсушаване
Лятна грижа за кожата. Храни, които могат да предпазят кожата от изсушаване
Anonim

Как да предпазим кожата си от негативното въздействие на слънцето? В това могат да ви помогнат храни, които непременно трябва да включите в диетата си през лятото.

С настъпването на много горещо време кожата ни чака неприятен процес. Под въздействието на задушния въздух, жаркото слънце и прашния горещ вятър той се дехидратира, изсъхва и структурата му се нарушава сериозно.

Ето защо, за да се предотврати появата на нежелани заболявания, е необходимо да се действа в две посоки. Първият е да използвате слънцезащитен крем, а вторият е да включите в диетата си продукти, които подобряват защитните свойства на кожата.

краставица

Краставицата е много добра алтернатива на водата. Особено за тези, които не обичат да пият много. С помощта на този сочен зеленчук можете вкусно и бързо да попълните запасите от течности в тялото си.

Изображения
  • Доза: Препоръчително е да ядете около 7 краставици на ден. Дините и сочните горски плодове също са добри алтернативи.

Гранат

Gran съдържа много вещества, които са полезни за кръвообразуването и общия имунитет на тялото ви. Елаговата киселина, която е богата на нар, прави кожата по-здрава и по-здрава, предотвратява нейното изтъняване. Също така, този мощен антиоксидант е отличен за защита на кожата от ултравиолетова радиация и намалява риска от рак.

Изображения
  • Доза: Препоръчително е да ядете по един малък нар на ден или да го замените с малини, ягоди или грозде.

Сладък черен пипер

Но с помощта на черен пипер ще укрепите общия имунитет (повишите защитните характеристики на кожата), ще организирате война срещу свободните радикали, а също и ще ускорите регенерацията (благодарение на витамин С, кожата ще се възстанови по-бързо след слънчеви бани или изгаряния).

Изображения
  • Доза: Яжте половин среден пипер на ден. Витамин С се намира и в шипките, малините, касиса и цитрусовите плодове.

Домат

Каротинът от домати ще осигури на кожата ви дълготрайна защита срещу нежеланите ефекти на UV радиацията. Така че можете да се поглезите с гръцка салата по-често през лятото.

Популярни по теми