Как да предпазим кожата си от негативното въздействие на слънцето? В това могат да ви помогнат храни, които непременно трябва да включите в диетата си през лятото.
С настъпването на много горещо време кожата ни чака неприятен процес. Под въздействието на задушния въздух, жаркото слънце и прашния горещ вятър той се дехидратира, изсъхва и структурата му се нарушава сериозно.
Ето защо, за да се предотврати появата на нежелани заболявания, е необходимо да се действа в две посоки. Първият е да използвате слънцезащитен крем, а вторият е да включите в диетата си продукти, които подобряват защитните свойства на кожата.
краставица
Краставицата е много добра алтернатива на водата. Особено за тези, които не обичат да пият много. С помощта на този сочен зеленчук можете вкусно и бързо да попълните запасите от течности в тялото си.
- Доза: Препоръчително е да ядете около 7 краставици на ден. Дините и сочните горски плодове също са добри алтернативи.
Гранат
Gran съдържа много вещества, които са полезни за кръвообразуването и общия имунитет на тялото ви. Елаговата киселина, която е богата на нар, прави кожата по-здрава и по-здрава, предотвратява нейното изтъняване. Също така, този мощен антиоксидант е отличен за защита на кожата от ултравиолетова радиация и намалява риска от рак.
- Доза: Препоръчително е да ядете по един малък нар на ден или да го замените с малини, ягоди или грозде.
Сладък черен пипер
Но с помощта на черен пипер ще укрепите общия имунитет (повишите защитните характеристики на кожата), ще организирате война срещу свободните радикали, а също и ще ускорите регенерацията (благодарение на витамин С, кожата ще се възстанови по-бързо след слънчеви бани или изгаряния).
- Доза: Яжте половин среден пипер на ден. Витамин С се намира и в шипките, малините, касиса и цитрусовите плодове.
Домат
Каротинът от домати ще осигури на кожата ви дълготрайна защита срещу нежеланите ефекти на UV радиацията. Така че можете да се поглезите с гръцка салата по-често през лятото.
Популярни по теми
7 умения, които да научите, преди да започнете нова връзка
Самотата често се възприема като нещо негативно. Всъщност една жена може да се възползва максимално от това време. Има поне седем умения, които трябва да овладеете, преди да влезете в нова връзка
Есенна грижа за кожата: какво трябва да знаете и промените
Есента, която ни завладя, е идеалният сезон за много промени в живота: можете да опитате нови процедури за лицето и тялото си, да експериментирате с прическата си и да си позволите повече във всичко. Експерт споделя доказани съвети за грижа за кожата през есента
ТОП 5 илюзии, с които е време да се разделим до 30-годишна възраст
Животът наистина е твърде кратък, за да бъде пропилян за диети, алчни мъже и лошо настроение. Но това не е пълен списък - има и илюзии, с които трябва да се сбогуваме
Топ 5 въпроса, които съпрузите трябва да си зададат, преди да имат бебе
Планирането на бебе е важен момент. Трябва да сте готови не само физически, но преди всичко психологически. За да разберете дали една двойка е готова за попълване, трябва да зададете пет важни въпроса
По часовник: как да се грижим за кожата си по различно време на деня
Разказваме подробно по кое време на деня да използвате определени козметични продукти за грижа за кожата, кога да извършвате определени козметични процедури, така че да са полезни за кожата
