Отслабването с жълтъци напоследък се превърна в доста популярен метод за отслабване. Не изисква много пари, не изисква усилия и е доста ефективен.
Работата е там, че жълтъкът е най-калоричната част от яйцето, което дава усещане за пълнота. В същото време, поради своя състав, жълтъците допринасят за загуба на тегло.
Важно: Учените са доказали, че холестеролът в кръвта и холестеролът в храносмилателния тракт са два различни холестерола. Освен това консумацията на яйца не повишава холестерола в кръвта. Така че не се страхувайте да ядете яйца.
Отслабване на жълтъците: същността
За да отслабнете, жълтъците от пилешки яйца трябва да се консумират редовно, под всякаква форма: сурови, варени или пържени. По този въпрос само вие решавате.
Естествено, жълтъците няма да станат основната ви диета, те могат и трябва да се комбинират със зеленчуци и постно месо. Основното нещо е да не смесвате жълтъците с въглехидрати и мазни храни, а алкохолът трябва да бъде изключен за периода на загуба на тегло.
Отслабване на жълтъците: диета
Закуската и вечерята през периода на отслабване трябва да се състоят от жълтъци и зеленчуци, за обяд трябва да ядете постно месо или риба с гарнитура. Изберете пълнозърнест хляб през този период. По-добре е да ограничите сладкото – ако много искате, яжте го преди 12 на обяд. Също така не забравяйте да пиете достатъчно вода.
Струва си да се отбележи, че успехът при отслабване с жълтъци се дължи на факта, че този продукт насища тялото за дълго време и ще искате да отидете в хладилника по-малко. Експертите казват, че точният резултат от отслабването е различен за всеки. Но за една седмица ще свалите поне три килограма.
Важно: вечерята с жълтъци трябва да бъде най-малко 3 часа преди лягане. Това време е необходимо, за да се усвои напълно храната.
Вие сами определяте продължителността на загуба на тегло върху жълтъците - няма ограничения по този въпрос. Основното е, че фигурата на кантара ви вдъхновява. Между другото, жълтъците могат да се ядат заедно с протеини, това няма да промени успеха на загубата на тегло.
Да си улесниш живота: ако обичате сурови яйца, вместо закуска и вечеря, пийте яйчен шейк за отслабване: разбийте 2 жълтъка с миксер с една чаена лъжичка мед. Не забравяйте, че само яйца, които са тествани за салмонелоза, могат да се консумират сурови.
Популярни по теми
Как да поддържаме форма без фитнес и тренажори
Отдавна е известно, че поддържането на добра физическа форма е невъзможно без движение, но понякога графикът ни не включва ходене на фитнес. Как да намерим алтернатива, каза Инна Мирошниченко
Моят мъж е алчен или не - как да определя? Неговите 7 непростими дела
Ако не искате да имате връзка с алчен мъж, трябва да обърнете внимание на някои малки неща в първите дни на запознанството. По определени признаци можете лесно да определите доколко вашият господин е склонен към алчност
Главоболие: как да облекчим пристъп и да предотвратим развитието на мигрена
Мигрената е хронично заболяване, характеризиращо се с пристъпи на главоболие. Защо възниква мигрена, какво може да я причини и всичко за лечението на мигрена - прочетете в блога на невролога
По часовник: как да се грижим за кожата си по различно време на деня
Разказваме подробно по кое време на деня да използвате определени козметични продукти за грижа за кожата, кога да извършвате определени козметични процедури, така че да са полезни за кожата
Как да промените всичко, когато вече сте постигнали нещо, но не се чувствате щастливи
Психолозите са сигурни, че буквално всеки може да промени живота си и да се почувства щастлив. За да направите това, имате нужда от много малко - вслушайте се в съветите от нашата статия и започнете да ги използвате в живота си
