Отслабване с жълтъци: как да отслабнете с 4 килограма върху жълтъци
Отслабване с жълтъци: как да отслабнете с 4 килограма върху жълтъци
Anonim

Отслабването с жълтъци напоследък се превърна в доста популярен метод за отслабване. Не изисква много пари, не изисква усилия и е доста ефективен.

Работата е там, че жълтъкът е най-калоричната част от яйцето, което дава усещане за пълнота. В същото време, поради своя състав, жълтъците допринасят за загуба на тегло.

Важно: Учените са доказали, че холестеролът в кръвта и холестеролът в храносмилателния тракт са два различни холестерола. Освен това консумацията на яйца не повишава холестерола в кръвта. Така че не се страхувайте да ядете яйца.

Отслабване на жълтъците: същността

Изображения

За да отслабнете, жълтъците от пилешки яйца трябва да се консумират редовно, под всякаква форма: сурови, варени или пържени. По този въпрос само вие решавате.

Естествено, жълтъците няма да станат основната ви диета, те могат и трябва да се комбинират със зеленчуци и постно месо. Основното нещо е да не смесвате жълтъците с въглехидрати и мазни храни, а алкохолът трябва да бъде изключен за периода на загуба на тегло.

Отслабване на жълтъците: диета

Изображения

Закуската и вечерята през периода на отслабване трябва да се състоят от жълтъци и зеленчуци, за обяд трябва да ядете постно месо или риба с гарнитура. Изберете пълнозърнест хляб през този период. По-добре е да ограничите сладкото – ако много искате, яжте го преди 12 на обяд. Също така не забравяйте да пиете достатъчно вода.

Струва си да се отбележи, че успехът при отслабване с жълтъци се дължи на факта, че този продукт насища тялото за дълго време и ще искате да отидете в хладилника по-малко. Експертите казват, че точният резултат от отслабването е различен за всеки. Но за една седмица ще свалите поне три килограма.

Важно: вечерята с жълтъци трябва да бъде най-малко 3 часа преди лягане. Това време е необходимо, за да се усвои напълно храната.

Вие сами определяте продължителността на загуба на тегло върху жълтъците - няма ограничения по този въпрос. Основното е, че фигурата на кантара ви вдъхновява. Между другото, жълтъците могат да се ядат заедно с протеини, това няма да промени успеха на загубата на тегло.

Да си улесниш живота: ако обичате сурови яйца, вместо закуска и вечеря, пийте яйчен шейк за отслабване: разбийте 2 жълтъка с миксер с една чаена лъжичка мед. Не забравяйте, че само яйца, които са тествани за салмонелоза, могат да се консумират сурови.

Популярни по теми