6 звезди, които знаят как да изпомпват правилно дупето (снимка)
6 звезди, които знаят как да изпомпват правилно дупето (снимка)
Anonim

Звездите най-често полагат титанични усилия, за да изглеждат зашеметяващо и да усъвършенстват фигурите си.

Да, разбира се, те имат огромно количество ресурси за това. Но в края на краищата никой не ни забранява да вземем пример от тях и да вървим по утъпкания път към идеалния свещеник.

Днес ще ви разкажем как звездите тренират красивото си дупе и може би ще издържите нещо интересно за себе си!

Дженифър Лопез

Изображения

Дупето й е като стандарта за поп в цял свят. Сочна, кръгла, твърда, като футболна топка. "Генетика, операция" - казвате вие! Но не, не всичко е толкова лесно за Джей Ло. 10 часа сън и балансирана диета помагат на Джей Ло да остане във форма: тя не пие алкохол, кафе и не яде месо. Но най-важното: поп дивата е ангажирана 3-4 пъти седмично с двама лични треньори наведнъж - Дейвид Кърш и Трейси Андерсън. Програмата включва планк, клекове, лицеви опори, работа с щанга и специални упражнения за укрепване на глутеалните мускули от Трейси.

Девън Уиндзор

Изображения

Американският модел е редовен посетител на "звездния" фитнес клуб Equinox в Ню Йорк. Там тя прави пилатес и йога всеки ден. Девън не ходи на диети:

Вярвам, че тъй като спортувам много, мога да си позволя да правя без строги ограничения в храната. Ако искам торта или пица, ще я изям. Само няколко парчета, не повече

Ирина Шейк

Изображения
Няма да получите мечтаното дупе, докато седите на него!

- така се подписа моделът на една от снимките, на които стои в трудна йога поза. Освен йога, Ирина обича пилатес, упражнения с тежести на глезените и джогинг. Работи както във фитнеса, така и с личния треньор Джъстин Гелбанд.

Стела Максуел

Изображения

Ангелът на Victoria's Secret признава, че не обича особено часовете по фитнес. Вярно е, че понякога той все още слага слушалки и ходи на бягаща пътека за един час. През останалото време моделът предпочита да ходи и да ходи много.

Елза Хоск

Изображения

Шведският модел е професионален баскетболист от дете. Сега в нейния график - редовен бокс, пилатес и все едно "booty barre".

Кандис Суейнпул

Изображения

Моделът прави кикбокс, клек, замах с крака, лицеви опори и упражнения за баланс. Понякога моделът работи с тежести на глезените. Другото хоби на Кандис е йога.

Популярни по теми