За да поддържате младостта, здравето и стройната фигура, трябва да знаете за един хранителен навик
За да поддържате младостта, здравето и стройната фигура, трябва да знаете за един хранителен навик
Anonim

Един прост навик ще ви помогне да запазите младостта и стройните фигури.

Специален начин на хранене е изобретен от учения Йошинори Осуми от Япония. И за това получи Нобелова награда за медицина. Това е тайната.

Електрически прозорец

Ученият изследва как гладуването влияе на тялото. Но не гладуването в чист вид, а периодът от време, в който не ядем. И се оказа, че клетките се подмладяват през този период от време и рециклират всичко старо и ненужно.

Времето, което отделяте за храна през деня, е вашият прозорец на хранене. Например, вашата закуска в 9:00 отваря прозореца за храна.

Изображения

И ако вечеряте в 20.00-21.00 часа, се оказва, че вашият хранителен прозорец продължава средно 12 часа на ден. Смята се, че това е много.

По-полезно е за организма, ако хранителният прозорец отнема 6-8 часа. Тоест от 8.00 до 14.00 часа.

Защо да свиете електрическия прозорец

През изминалата година учените проведоха много проучвания, в които намалиха прозореца за ритане за участниците в експеримента от 14 часа на 20, 6 и 4 часа. Храната беше една и съща във всички случаи и никой не обърна специално внимание на броя на калории.

Изображения

В резултат на това, колкото повече се свива прозорецът за храна, толкова повече хората губят тегло. Метаболизмът се подобри и никой не почувства глад, както е при някои диети или гладуване.

Освен това, свиването на хранителния прозорец намалява риска от сърдечни заболявания и повишава кръвното налягане и подмладява тялото. И сънят се подобрява значително.

Популярни по теми